Go Back
Smuti Sa Kupinama, Grčkim Jogurtom I Bananom Na Stolu

Smuti sa kupinama, grčkim jogurtom i bananom

Ovaj smuti sa kupinama, bananom i grčkim jogurtom predstavlja savršenu kombinaciju osvežavajućih i kremastih sastojaka. Kupine su bogate antioksidansima i vlaknima, dok banana dodaje prirodnu slatkoću. Grčki jogurt pruža proteine i kremastu teksturu, a limunov sok i sveže seckani đumbir donose osvežavajuću notu. Ovaj smuti je idealan za doručak, užinu ili osveženje nakon treninga.
Štampaj recept Pin Recipe
Vreme pripreme 5 minuta
Vreme kuvanja 5 minuta
Porcije: 1 osoba
Kurs: Smuti
Kuhinje: Zdrava
Kalorije: 220
Ingredients Equipment Method Notes

Sastojci
  

  • 1 šolja kupina
  • 1 banana
  • 1/2 čašice limunovog soka
  • 120 ml grčkog jogurta
  • 1 kašičica svežeg djumbira
  • 1/2 čaše vode ili mleka po izboru

Oprema

  • 1 Blender

Method
 

  1. Pripremite sve sastojke
    Svi Sastojci Za Smuti Sa Kupinama, Grčkim Jogurtom I Bananom
  2. U blender prvo stavite kupine i iseckanu bananu zatim dodajte grčki jogurt
  3. Zatim dodajte limunov sok,djumbir i vodu ili mleko ako želite
  4. Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku i homogenu smesu
  5. Sipajte u čaše i uživajte u ovom osvežavajućem napitku

Beleške

Nutritivne vrednosti:
Kalorije-220
Proteini-12g
Ugljeni hidrati-40g
Masti-2g